Waarom ik doe wat ik doe!

16 nov , 2015, Geplaatst door : Betsie Wagemakers, Categorie: Gevoel Mindfulness Uncategorized

Waarom ik doe wat ik doe!

Regelmatig krijg ik de vraag wat ik nu precies doe als life-coach? Ik leg uit dat ik mensen ondersteun in het maken van keuzes, het overwinnen van hun angsten en blokkades die in de weg staan om een zo mooi mogelijk leven te kunnen leiden. Zodat ze de beste versie van zichzelf worden en verantwoording nemen voor hun eigen beslissingen.

Zhi Neng Qigong lesgeven is ook steeds meer een groot onderdeel van mijn werk.

Ook daar kom je eigenlijk hetzelfde tegen. Alles wat zich afspeelt in je leven, loop je tijdens het dagelijks trainen ook tegenaan. De onrust, de frustratie als het niet lukt, de pijntjes die je voordien niet voelde, alles openbaart zich. En dat is goed, het zorgt ervoor dat je nog meer jezelf leert kennen en dat vluchten geen zin heeft. Je neemt jezelf overal mee naar toe en daarom is ook deze bewegingsvorm een kennismaking met jezelf. Alle verborgen “trekjes” en “schaduwkanten” ploppen op, totdat je ze hebt geaccepteerd en weer verder kunt groeien.

Het coachen en het lesgeven zorgt voor mijn eigen persoonlijke groei.

Soms 3 stappen vooruit en ook zo af en toe weer 2 stappen terug. Dat is wat ik ook hoor van mijn klanten, maar dat is nu juist de bedoeling. Je bewust zijn van wat er speelt, waar je jezelf niet accepteert, wat je aan oude overtuigingen meezeult. Daar naar durven kijken en ondertussen gaat je groei gewoon door. En wanneer ik dan vorige week dit resultaat terugkrijg op papier van een klant (na 6 sessies),dan weet ik zeker dat dit werk mij heel veel energie geeft! Waarom ik doe wat ik graag doe!

“Wat is er veranderd in mij:  Ik ben mezelf gaan waarderen en accepteren. Ik zie nu dat ik vooral van mezelf veel moest. En dat ik me nogal veel bezig hield met wat “men”vindt dat moet. Ik denk nu vaker: Wil ik dit wel?Ik voel me rustiger en meer tevreden. Ben milder voor mezelf. Ik mag steeds meer zijn wie ik ben. Ik mag zelfs lui zijn en doen wat voor mij het beste is!”

Mijn wens is dat een ieder zo aan zichzelf werkt,

dat we met z’n allen vreedzamer en liever voor onszelf en voor de ander kunnen zijn! Ik vraag me vaak af: Zou iemand die genoeg respect en liefde voor zichzelf voelt,  in staat zijn een ander iets vreselijks aan te doen?

Elke dag iets nieuws leren!

18 mei , 2015, Geplaatst door : Betsie Wagemakers, Categorie: Gevoel Uncategorized

hangmat
image-294

Elke dag leer ik weer iets nieuws!

Door met veel mensen in aanraking te komen,  krijg ik ook vaak een spiegel voor gehouden. Dat is mooi meegenomen, daar kan ik elke dag iets nieuws van leren.Deze week komt een leuke, maar uitgebluste vrouw (waarom toch altijd vrouwen?) bij me en vertelt dat ze het moeilijk vindt om tussen haar drukke baan, kinderen, huishouding, partner, dochter van een dementerende moeder nog tijd voor zichzelf te vinden. Na van het werk gekomen te zijn, als een automatische piloot de jas aan de kapstok slingert. In één streep de wasmachine leeghaalt om er vervolgens weer een nieuwe in te kunnen stoppen! Snel eten maken, want zoonlief moet op tijd naar de voetbal en anders komt het er tijdens de training weer net zo hard uit! Geeft ook zo’n rommel! Haar partner komt ze in een flits nog even tegen op de trap, ergens een snelle kus in haar nek voelt en vervolgens kijkt ze nog even in een raptempo haar ingekomen mails na! Later op de avond valt ze bekaf in de bank en ziet al weer op tegen de dag van morgen! Waar gaat het mis? Vraagt ze zich af?

Gelukkig is er elke dag weer een nieuwe dag

waarin we iets nieuws kunnen leren wat ons daarvoor nog niet gelukt is. We gaan kijken hoe ze voor zichzelf een betere balans ( het heet natuurlijk niet voor niets Bet-Chi-Balance) kan vinden in alle drukke bezigheden. En waar de tijd voor haarzelf is gebleven? Als we geen vrije tijd echt “inplannen” dan komt het er gewoon niet van. Net zo goed dat we allerlei andere activiteiten in onze agenda zetten, moeten we ook de tijd voor onszelf creëren . Maak met jezelf de afspraak dat je op dat moment nergens anders mee bezig hoeft te zijn. Die tijd is gepland voor je favoriete tijdschrift of boek. Of gewoon even niets doen, met een muziekje op de bank en een heerlijk bakje koffie.

Als ze is vertrokken, ga ik even mijn eigen agenda na! 

Zij heeft mij ook aan het denken gezet. En ik kom erachter dat ik afgelopen week ook de bovenstaande afspraak met mezelf ben vergeten! In mijn vorige baan nam ik ook wel eens een vrije dag of een weekje vakantie! Nu mag ik het mezelf gunnen en doe dat vanaf NU! De hangmat is al aangeschaft en zodra er een fijn plekje voor is gevonden, staat er voortaan regelmatig in mijn agenda: hangmat-tijd!

 

 

Volg je gevoel!

26 feb , 2015, Geplaatst door : Betsie Wagemakers, Categorie: Gevoel



Hart met gevoel
image-201
Volg jij je gevoel?

Vaak zijn we zo druk met van alles en nog wat, vliegen en rennen we wat af!Moeten we heel veel van onszelf en van een ander. En merken de kleine signalen van ons lichaam niet op.Als we ons niet bewust zijn van wat er niet helemaal lekker loopt in ons leven, kunnen we er ook niets aan veranderen.

Stel jezelf de vraag: Wat speelt er zich op dit moment af in mijn lichaam?

Wanneer we even de tijd zouden nemen en ‘naar binnen gaan’ zouden we meer voelen.Komen we steeds beter in contact met onszelf. En zouden ons afvragen: Volg ik mijn gevoel? Waarbij we beter zouden weten welke keuzes we zouden moeten maken. Keuzes die beter voor ons zouden voelen, waar we blijer van zouden zijn.Leef je je leven of heb je het gevoel dat je geleefd wordt door het leven?

‘Keer hier om ’roept ons eigen navigatiesysteem…

maar ons hoofd en hart zijn in conflict en we denken dat het verstand het wel bij het rechte eind zal hebben!We schenken soms geen aandacht ons ons gevoel, dat heel duidelijke taal spreekt. Het lichaam geeft allerlei waarschuwingen af, dat zou een teken moeten zijn. Een teken om een andere kant op te gaan en met de stroom mee te roeien i.p.v. er tegenop te peddelen.Wanneer we niet luisteren naar ons lichaam, zal het lichaam er zelf voor zorgen dat we in de ruststand komen. Beter lijkt het me om het niet zover te laten komen en eerder tot stilstand te komen.

Maak een keuze die goed voelt voor JOU.

Natuurlijk zijn we geleerd om te zorgen voor onze medemens. Dat is ook heel belangrijk, bijdragen aan onze maatschappij. Onszelf daarbij uit het oog verliezen is geen optie. Anders dan ons misschien is geleerd, ben ik nu in de veronderstelling dat je jezelf op de eerste plaats moet zetten.Niet alleen ben je er zelf bij gebaat, maar ook je omgeving. Pas wanneer een emmer vol is, kan hij overlopen. Zo is het ook met de mens: Wanneer je overloopt van zelfliefde, kan deze liefde overstromen naar je medemens. Volg jij je gevoel?

Wat je doet voor jezelf, doe je ook voor de ander!

 

l

Gevoelens mogen er zijn!

10 feb , 2015, Geplaatst door : Betsie Wagemakers, Categorie: Gevoel

bangboosblijbedroefd

Wat als…… alle gevoelens er zouden mogen zijn?

Als je al je gevoelens zou kunnen toestaan, zou je het jezelf een stuk gemakkelijker maken. Natuurlijk voel je je graag blij, positief, meelevend. Gun je een ander het allerbeste, wil je dankbaar zijn voor alles wat je hebt!

 Maar…..je voelt nu eenmaal wat je voelt!

Tja…er zijn ook van die momenten dat je misschien wel frustratie, verdriet, verveling, jaloezie of kwaadheid voelt. Is daar iets mis mee dan? Zeker niet en het is zelfs zo dat als je je tegen deze gevoelens verzet, ze steeds heftiger worden. Je zou het als kortsluiting in je lichaam kunnen voelen. En zoals je weet….. slaan daarna de stoppen meestal door. Je helpt jezelf wanneer je alle gevoelens zou kunnen accepteren.

Het bovenstaande wil overigens niet zeggen dat je vanaf nu maar moet gaan zwelgen in al je negatieve emoties en gedachten. Maar accepteer dat ze zich aandienen en kijk of je kan ontdekken waar een bepaald gevoel vandaan komt? Door je af te vragen: Welke gedachte ging vooraf aan dit onprettige gevoel? Wat heeft er voor gezorgd dat ik me nu zo voel? En welke betekenis heb ik er aan gegeven?

Bewust leven:

Alles is constant  in beweging en je bewust te zijn van al je emoties maakt dat je jezelf beter leert kennen. Tegen de golven die aan- en afrollen  op het strand, de wolken die voorbij drijven in de lucht zou je ook niet zeggen:  Hou daar eens onmiddellijk mee op! Hoe vreemd zou je dit vinden? Waarom dan wel jouw gevoelens niet willen voelen? Wat is het verschil?

Vertrouwen.

Vertrouw erop dat jouw gevoelens komen en gaan. En deze allemaal te kunnen voelen, maakt jou tot een compleet mens!

Hoe kun je weten wat licht is, als je het donker nooit hebt gekend”.